Achei essa velharia na estante. Meu pai seguiu esse livro diariamente durante muitos anos, religiosamente. É um momento ideal para me exercitar.
Ainda há algumas cópias pra vender no Mercado Livre.
Para ler o plano masculino (5BX) em português: https://vdocuments.site/5bxpdf.html
Se não se importar em ler em inglês, o Royal Canadian Airforce 5BX Fitness Plan pode ser encontrado em: http://www.corvedale.com/5bx/
O plano feminino (XBX) está em separado, no mesmo site, neste PDF: http://www.corvedale.com/5bx/xbxPlan.pdf
Nenhum comentário:
Postar um comentário